高血压七大禁食，这些食物千万不能碰！

　　高血压七大禁食，这些食物千万不能碰！

　　高血压是一种常见的慢性病，它的发病率随着年龄的增加而逐渐升高。高血压患者的血压长期处于高位，容易引发多种并发症，给身体带来极大的危害。在饮食方面，高血压患者需要特别注意，以下七种食物千万不能碰！

　　1. 高盐食物

　　高盐食物是导致高血压的主要原因之一。高盐饮食会使血管收缩，引起血压升高。高血压患者应该避免摄入过多的盐分，每天的盐摄入量应该控制在6克以下。

　　2. 高糖食物

　　高糖食物容易导致肥胖和高血压，因为它们会导致胰岛素的分泌增加，从而使血糖升高。高血压患者应该避免食用高糖食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。

　　3. 高脂肪食物

　　高脂肪食物会导致血液中的胆固醇升高，从而引起动脉硬化和高血压。高血压患者应该避免食用高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。

　　4. 咖啡和茶

　　咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱，这些物质会刺激神经系统，使血压升高。高血压患者应该避免过量饮用咖啡和茶，每天的饮用量应该控制在两杯以下。

　　5. 烟草和酒精

　　烟草和酒精会使血管收缩，引起血压升高。高血压患者应该戒烟戒酒，避免二手烟和酒精的摄入。

　　6. 食用过多的肉类

　　食用过多的肉类会导致胆固醇升高，从而引起动脉硬化和高血压。高血压患者应该适当减少肉类的摄入量，多吃蔬菜和水果。

　　7. 辛辣食物

　　辛辣食物容易刺激神经系统，使血压升高。高血压患者应该避免食用辛辣食物，如辣椒、芥末等。

　　总之，高血压患者需要注意饮食健康，避免食用上述七种食物，保持合理的饮食结构，有助于预防和控制高血压的发生和发展。同时，高血压患者还应该积极治疗，定期测量血压，保持心态平和，保持良好的生活习惯。