低血压，如何调理才能健康？

　　低血压，也称为低血压症，是指血压低于正常范围的一种疾病。通常情况下，成年人的正常血压范围为90/60mmHg到120/80mmHg。如果您的血压低于这个范围，那么您就可能患上低血压。

　　低血压的症状包括头晕、乏力、虚弱、晕厥等，这些症状会影响到您的日常生活和工作。那么，如何调理低血压呢？下面，我们来看看中医的调理方法。

　　1. 吃补血食物

　　中医认为，低血压是由于气血不足所致。因此，通过食疗来补充气血是一种很好的调理方法。一些补血食物，如红枣、桂圆、龙眼等，可以帮助您补充气血，调节身体机能。

　　2. 运动调理

　　适当的运动可以改善身体机能，增加血液循环，从而减轻低血压的症状。但是，运动强度不宜过大，以免造成身体负担。

　　3. 良好的睡眠

　　睡眠对于身体的恢复和调理非常重要。保证充足的睡眠时间，可以帮助您恢复身体机能，减轻低血压的症状。

　　4. 精神调节

　　情绪波动也会影响到身体机能，因此，保持良好的心态和情绪调节是非常重要的。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松身心，缓解情绪。

　　总之，低血压是一种常见的疾病，但是通过中医的调理方法，可以有效地缓解症状，提高身体机能。希望大家能够重视低血压的调理和预防，保持身体健康。