肥胖与健康的危害，中医为你解读！

　　肥胖症，是指人体过多积聚脂肪，BMI（身体质量指数）超过25被认定为超重，超过30为肥胖。如今，肥胖已成为全球范围内的一种疾病，不仅令人身心困扰，还带来了一系列健康问题。各种研究表明，肥胖除了影响外貌和自尊心，对健康也带来了不容忽视的危害。

　　首先，肥胖症与心血管疾病息息相关。大量的脂肪堆积会导致血管壁内脂质沉积，进而形成动脉硬化，不仅影响血液供给，还会导致血压升高、血脂异常，从而引发冠心病、高血压等心血管疾病。据统计，肥胖者患心脏病的风险比适度体重的人高出两倍以上。

　　其次，肥胖症与各种代谢性疾病密切相关。研究发现，肥胖者患上2型糖尿病的风险是正常体重者的10倍以上。脂肪组织在肥胖者体内大量堆积，会引发胰岛素抵抗，导致血糖升高。此外，肥胖还与高尿酸血症、非酒精性脂肪肝等代谢性疾病密切相关，给健康带来沉重负担。

　　第三，肥胖症还会对呼吸系统产生不良影响。脂肪组织的堆积会导致肺容量减少，影响呼吸功能。肥胖者容易出现睡眠呼吸暂停综合症，即因肥胖引起的上呼吸道阻塞，导致夜间多次呼吸暂停，睡眠质量下降。这不仅影响了肥胖者的工作和生活，还增加了心血管疾病的风险。

　　另外，肥胖还会对骨骼、关节和运动系统造成负担。过重的体重会导致骨骼负荷增加，容易引发关节炎、韧带损伤等问题。此外，肥胖会影响运动系统的平衡和灵敏度，增加运动损伤的风险。

　　综上所述，肥胖症不仅对外貌产生负面影响，更重要的是，它对健康带来了严重的危害。心血管疾病、代谢性疾病、呼吸系统问题、骨骼关节问题等都与肥胖紧密相关。因此，我们应该引起足够的重视，采取积极有效的防控措施。中医认为，合理的饮食结构、适量运动、良好的生活习惯都是控制肥胖的有效方法。饮食上应注意清淡、少油腻，多摄入新鲜蔬果；运动上应以中度有氧运动为主，如散步、太极拳等；生活习惯上应保持规律作息，充足睡眠。通过中医养生的方法，我们有望远离肥胖的困扰，拥有健康的身心。