如何应对总是容易感冒发热？

　　总是感冒发热是一种常见的症状，尤其是在气温变化大的季节，很多人都会遭受其困扰。那么，如何应对总是容易感冒发热呢？

　　首先，我们需要了解一些基本的中医常识。中医认为，感冒发热是由于人体的“气血不足”或“风寒袭击”所致。因此，我们可以通过以下几种方法来预防和治疗感冒发热。

　　1. 加强锻炼，增强体质

　　适当的运动可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，从而降低感冒发热的概率。建议每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

　　2. 饮食调理，保持营养均衡

　　饮食调理也是预防感冒发热的重要方法。我们应该注意饮食的营养均衡，多吃一些富含维生素C、E的食物，如柑橘、猕猴桃、莲藕、花生等。此外，还应该避免过度饮酒、吃辛辣刺激性食物等不良习惯。

　　3. 中药调理，增强体质

　　中药调理也是中医治疗感冒发热的重要方法。常用的中药有黄芪、党参、人参、枸杞子等，这些中药可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

　　4. 保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯也是预防感冒发热的重要方法。我们应该注意保持充足的睡眠，避免过度疲劳、情绪波动等不良影响。此外，还应该注意室内通风，避免长时间呆在密闭的环境中。

　　总之，感冒发热虽然是一种常见症状，但我们可以通过加强锻炼、饮食调理、中药调理、保持良好的生活习惯等多种方法来预防和治疗。希望大家能够根据自身情况，选择适合自己的方法来预防和治疗感冒发热，保持身体的健康。