腰肌劳损不可以随便按摩！中医师教你正确缓解腰痛

　　腰痛是现代人常见的健康问题之一，而腰肌劳损是腰痛的主要原因之一。很多人在腰痛时会选择按摩缓解，但是，对于腰肌劳损的按摩方法，你真的了解吗？

　　首先，我们需要明确的是，腰肌劳损不是一种病，而是一种症状。腰肌劳损是指腰部肌肉因过度用力或姿势不当而受到损伤，引起腰痛、僵硬、酸胀等不适感觉。如果腰肌劳损严重，可能会引起腰椎间盘突出等疾病。

　　那么，腰肌劳损的按摩方法应该怎么选择呢？首先，我们需要明确的是，腰肌劳损的按摩是有禁忌的。以下几种情况不宜按摩：

　　1.急性期腰痛：在腰痛急性期，腰部肌肉处于痉挛状态，按摩会加重疼痛，甚至引起病情恶化。

　　2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种严重的疾病，按摩会加重病情。

　　3.腰椎退行性变：腰椎退行性变是老年人常见的疾病，按摩会加重病情。

　　4.骨折、肿瘤等疾病：这些疾病需要进行特殊治疗，按摩会加重病情。

　　如果你没有以上禁忌症状，可以选择以下按摩方法缓解腰肌劳损：

　　1.推拿按摩：推拿按摩是中医常用的按摩方法之一，可以通过手法、力度等调节，缓解腰痛。

　　2.拔罐按摩：拔罐按摩可以通过负压作用，促进局部血液循环，缓解腰痛。

　　3.艾灸按摩：艾灸按摩可以通过热力作用，促进局部血液循环，缓解腰痛。

　　总之，腰肌劳损的按摩方法需要根据个人情况选择，不能随意按摩。如果你有腰痛等症状，建议及时就医，寻求专业的中医治疗。同时，平时注意保持正确的坐姿、站姿、睡姿等，避免过度用力，预防腰肌劳损的发生。