高血压患者吃什么好？中医告诉你！

　　高血压是一种常见病，对健康造成的危害不容小视。中医认为，高血压是由于肝肾阴虚、气滞血瘀等多种因素引起的。针对这些原因，中医提出了许多有效的治疗方法，其中饮食调理是非常重要的一项。那么高血压患者应该吃什么好呢？

　　1.粗纤维食物

　　高血压患者应该多吃粗纤维食物，如燕麦、红薯、豆类等。这些食物中富含膳食纤维，能够降低血压、改善胃肠功能，还能预防便秘等疾病。此外，这些食物还能够增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，有利于减肥。

　　2.海鲜

　　海鲜中富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对高血压患者的健康非常有益。其中，富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼等，能够降低血压、改善心血管健康。此外，海鲜中还含有丰富的钾元素，能够帮助身体排出多余的钠，有利于维持血压平稳。

　　3.蔬菜水果

　　蔬菜水果中富含多种维生素、矿物质、纤维素等营养成分，对高血压患者的健康也很有帮助。其中，富含钾元素的食物，如香蕉、柑橘类水果、菠菜等，能够降低血压。此外，蔬菜水果中还含有丰富的抗氧化物质，能够预防血管硬化、心血管疾病等。

　　4.低盐饮食

　　高血压患者应该尽量避免高盐饮食，每天的盐摄入量不应超过6克。此外，应该尽量避免食用加工食品、方便面等高盐食物。如果需要增加口感，可以使用一些低钠盐代替普通盐。

　　总之，高血压患者应该注意饮食调理，选择一些有益于身体健康的食物。此外，还应该注意控制饮食热量，避免过度饮食，保持适当的运动量，有助于控制血压、保持身体健康。