胃溃疡饮食调理：中医科普

　　胃溃疡是常见的消化道病症，不仅症状严重，而且病程长、复发率高、容易引起并发症，给患者身心健康带来极大的威胁。为了更好的预防和治疗胃溃疡，我们需要通过饮食调理来帮助身体恢复正常。

　　胃溃疡患者的饮食原则

　　首先，应遵循“少吃多餐”的原则，每天应分成3-4次饮食，不宜空腹。食量要适量，口味不能过于咸、过于干、过于刺激性。食物要精细，维持低蛋白、低脂肪、低碳水化合物的原则，不吃油腻、辛辣、酸性的食物。食物也需要注意新鲜、卫生、无异味。

　　胃溃疡患者的食物选择

　　1、碳水化合物类

　　在胃溃疡饮食调理中，我们可以适当地吃一些粗粮、杂粮，如玉米、薏米、小麦、等等膳食纤维丰富的食物。此外，绿豆、豌豆、红豆、黑豆、芸豆等的营养价值很高，不仅可以补充蛋白质和纤维素，还能减少胃酸分泌。

　　2、蔬菜类

　　胃溃疡的患者可以选择富含维生素的蔬菜，如西红柿、黄瓜、豆角、茄子等。在废物排出方面，胡萝卜、芦笋、丝瓜这些膳食纤维含量丰富的蔬菜效果十分显著。

　　3、水果类

　　水果养分价值丰富，但是对于胃溃疡患者而言，不同的水果也有很多讲究。首先，酸性水果是很容易引起胃酸分泌、胃肠道不适的原因，如柠檬、石榴、李子、奇异果等，所以不应该多吃。但是，对于一些质地柔软、味道较甜的水果如香蕉、苹果这些都是优秀的选择。

　　4、蛋白质类

　　不同于脂肪、碳水化合物，蛋白质是身体重要的营养素之一。如果缺少蛋白质，会导致身体出现多种问题，对于胃溃疡而言，蛋白质的选择要尽可能选用易消化、不增加胃肠道负担的食物，如鲈鱼、鳗鱼、鸡肉、乳制品等。

　　针对不同症状的食物处理

　　1、 食欲不佳

　　如果患者食欲不振，可以用红枣、山楂、生姜等温中散寒食品来调节。比如说可以煮一下三种食材一起喝，也可以做成红枣山楂姜水，用开水泡热后，随时喝一口。

　　2、腹部胀松

　　可以经常喝粥，选用清淡的食材的粥，如胡萝卜粥、南瓜粥、燕麦粥等。此外可以吃一些禽类，如鸡肉、鸭肉，对于胃肠道调节较为合适。

　　3、失眠

　　如果晚上睡前，常常会因为胃部不适而影响睡眠，可以适当食用蜂蜜或燕麦，这些食物能帮助胃部平缓让人放松，有助于促进睡眠。

　　结尾

　　通过饮食调理，可以缓解胃溃疡症状，控制病情进展，提高免疫力和人体的自我修复能力。同样的，胃溃疡患者也需要调整自己的心理状态，保持良好的心态和积极的生活态度，妥善处理自己的压力，可以更好的控制病情发展。最后还是要提醒大家，这篇文章是中医科普文章，而不是替代医学，如果你已经患有胃溃疡，一定要根据医生的指导进行治疗，饮食调理只是辅助作用。

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