祛除口臭的小妙招，呼气清新自信再展笑颜

　　口臭是一种常见的口腔问题，给人带来不仅仅是尴尬，还可能影响人际关系。那么，如何有效祛除口臭呢？下面，为大家介绍几种中医的小妙招，帮助你呼气清新，自信展示笑颜。

　　一、舌苔清洁法

　　中医认为，舌苔是口臭的主要原因之一。舌苔下的细菌往往会在分解食物残渣时产生臭味。因此，清洁舌苔是消除口臭的关键之一。

　　1. 每天早晨起床后，用柔软的牙刷或舌苔刮舌板，从舌根向舌尖轻轻刮拭几次。刮后可用中性洗口水漱口，最好是用温盐水漱口。

　　2. 平常要注意饮食卫生，减少食物残渣在口腔中停留的时间，少吃辛辣、刺激性食物。

　　二、药膳调理法

　　中医认为，口臭与消化系统的运行状态密切相关。因此，通过药膳调理，可以改善肠胃功能，从而减少口臭的发生。

　　1. 金银花姜枣茶：将金银花30克、生姜4片、红枣5枚一同放入瓦锅中，加水煎煮15分钟，取汤饮用。该茶可以清热解毒，调理消化系统。

　　2. 黄芩决明汤：将黄芩12克、决明子10克与水一同煮沸15分钟，取汤饮用。该汤有清热解毒、泻火的作用，对于口臭有一定的改善效果。

　　三、口腔保健法

　　1. 每天刷牙两次，保持口腔清洁。刷牙时间不少于两分钟，每次要刷牙面、牙缝、舌面等部位。

　　2. 使用含氟牙膏，具有抑制细菌生长和防龋齿的作用。

　　3. 定期更换牙刷，避免细菌和污垢滋生。

　　4. 使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，去除食物残渣，防止细菌滋生。

　　5. 定期到口腔医院检查和洗牙，保持口腔的健康状态。

　　四、饮食调理法

　　1. 口臭与肠胃有关，因此合理饮食很重要。多吃些易消化的食物，如绿叶蔬菜、粗粮、水果等，少吃油腻、刺激性食物。

　　2. 常饮绿茶或菊花茶，可以消除口腔异味。

　　3. 饮食过程中，咀嚼慢一些，做到细细品味，充分利用唾液消化食物。

　　口臭虽然常见，但通过中医的一些小妙招，完全可以克服。每天做好舌苔清洁工作，合理调理饮食，养成良好的口腔保健习惯，口气清新自信再展笑颜。相信只要坚持，你必将成为远离口臭困扰的赢家！