腹泻是人体排泄系统功能失调的常见症状。日常生活中，饮食不规律、食品卫生不过关、饮水不干净等多种原因，都可能引发腹泻。本文将从中医角度出发，为大家介绍腹泻的预防与处理方法。
一、预防篇：
1. 稳定情绪：情绪波动大容易使肠胃蠕动加快，导致消化不良和腹泻，保持心情稳定有助于预防腹泻。
2. 合理饮食：饮食过量或者偏食都会伤害肠胃，建议多食新鲜水果、蔬菜和蛋白质丰富的食物，避免食用辛辣、油腻、冷热不正常的食品。
3. 卫生习惯：常用开水消毒餐具、勤洗手、注意饮用安全的水，可有效减少细菌、病毒等微生物对身体的侵害。
二、处理篇：
1. 喝薏米水：薏米具有健脾化湿的作用，能够有效缓解腹泻症状。将薏米煮熟，去掉渣，饮用薏米水。
2. 茶颗粒：中药茶颗粒，如五味子颗粒、草果颗粒等，具有收敛肠胃、止泻的作用。
3. 药膳疗法：将山药、白果、百合等食材煮粥或炖汤，有助于滋阴润燥，调理脾胃。
总之，正确的预防和处理方法可以帮助我们有效避免腹泻发生，保持身体健康。在饮食起居等方面，我们应该多注意自身的健康因素，以中医药的理论为指引，合理调理身体，预防腹泻的发生。
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