减肥不吃优质脂肪会脱发吗？

　　减肥不吃优质脂肪会脱发吗？

　　随着人们对健康的关注度不断提高，减肥成为了很多人的追求。但是，很多人在减肥的过程中会出现脱发的情况，这是为什么呢？

　　首先，我们需要了解一下脱发的原因。中医认为，脱发是由于气血不足、肾精亏损、脾胃虚弱等因素引起的。而减肥过程中，很多人会选择不吃优质脂肪，这样会导致人体摄入的热量不足，从而影响到身体的正常代谢和营养供应，进而导致脱发。

　　优质脂肪是指富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼油、坚果、橄榄油等。这些食物中含有丰富的维生素E、维生素B、锌等营养物质，可以促进头发生长，保持头发健康。如果不摄入足够的优质脂肪，身体就会缺乏这些必要的营养物质，导致头发出现脱落、稀疏等问题。

　　因此，减肥期间不要过度追求低脂、低卡的食物，而应该选择一些富含优质脂肪的食物，如鱼类、坚果、蛋黄等。同时，还应该注意保持充足的睡眠、减少压力、避免烫发、染发等伤害头发的行为，从而保持头发的健康。

　　总之，减肥不吃优质脂肪会脱发，这是因为身体缺乏必要的营养物质所致。因此，在减肥的过程中，应该注意摄入足够的优质脂肪，保持身体的健康和头发的美丽。