脸上皮肤过敏能吃哪些

　　脸上皮肤过敏是很常见的问题，它可能会导致皮肤瘙痒、发红、肿胀等不适症状。这种情况很多时候是由于身体对某些物质过敏所导致的。在这种情况下，我们需要注意饮食，以避免食用可能引起过敏的食物。

　　首先，我们需要避免食用含有过敏原的食物。这些食物包括花生、鸡蛋、牛奶、大豆、鱼类、贝类、坚果等。如果你已经确定了自己对某种食物过敏，那么最好将其从饮食中完全剔除。

　　其次，我们需要避免食用添加了人工色素、香料、防腐剂等化学物质的食品。这些物质可能会对皮肤产生刺激，从而导致过敏反应。因此，我们应该选择天然食材，如新鲜水果、蔬菜、鱼肉等。

　　另外，我们应该多吃富含维生素C和E的食物。这些维生素有助于保护皮肤，减轻过敏症状。例如，柑橘类水果、草莓、菠菜、杏仁等都是富含这些维生素的食物。

　　此外，我们还应该保持饮食均衡，避免暴饮暴食和垃圾食品。这些不健康的饮食习惯可能会导致身体免疫力下降，从而容易引起过敏反应。

　　总之，脸上皮肤过敏时需要注意饮食，避免食用可能引起过敏的食物和添加了化学物质的食品。同时，我们应该多吃富含维生素C和E的食物，保持饮食均衡，以提高身体免疫力，减轻过敏症状。