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带状疱疹好了以后肩膀还经常痛怎么办

来源:全国名中医 时间:2023-04-04

  肩膀是人体中非常重要的肌肉群之一,有时候即使通过治疗带状疱疹好了以后肩膀还会经常痛,这时候我们要及时采取措施加以缓解,以免影响我们的日常生活和工作。

  首先,我们要找到疼痛的原因。带状疱疹会导致神经痛或炎症,从而导致肩膀疼痛。我们可以去医院进行详细检查,以确定肩膀疼痛的具体原因。

  其次,我们要遵循正确的肩膀保健方式,来预防肩膀痛的出现。正常人的肩膀肌肉会因为伸直、收缩等动作而产生疲劳,因此我们要及时进行运动来缓解肌肉疲劳。在进行一些冲击性的运动,如举重、跳跃等,特别是在没有做热身运动的情况下,容易引起肩膀痛。

  再次,我们要保持良好的坐姿和站姿。长时间的颈椎下垂会导致肩膀肌肉处于非常紧张的状态,这时肌肉就容易产生痛苦和劳损。因此,我们应该经常站起来散步,做一些肩膀伸展运动,促进血液循环,减轻肩膀的疼痛。

  最后,我们可以采用一些物理治疗方式来缓解肩膀疼痛。例如,可以进行肩部热敷,这可以增加肩部肌肉的血液循环,加速组织细胞的新陈代谢,缓解肩部的疼痛。同时,我们可以使用肩带,以减少肩膀的负担。如果肩膀疼痛较为严重,可以采取理疗的方法,通过按摩、推拿等,来缓解肩膀的疼痛。

  总之,当我们经常感到肩膀疼痛时,一定要及时采取措施缓解,以免影响我们的生活和工作。不能轻视肩膀疼痛,更不能强迫自己忍受痛苦。及时找到疼痛的原因,然后采取合适的缓解方式,这样能帮助我们很好地舒缓肩膀疼痛。

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