2型糖尿病病因：两种常见原因

　　2型糖尿病是一种通过减少身体对胰岛素的敏感性和/或减少胰岛素的产生而造成的疾病。糖尿病是一种常见的慢性、代谢性疾病，全球估计有463亿人受到影响，其中70％的糖尿病患者是2型糖尿病病人。从中医角度来说，糖尿病被认为是“消渴”病，因为它包括尿频、多饮和多食等症状。 本文将介绍导致2型糖尿病的两种常见原因。

　　1. 饮食与生活方式

　　生活方式是健康的重要组成部分，而与饮食有关的2型糖尿病的因素是众所周知的。 某些类型的食物如糖和碳水化合物会导致高血糖，因为它们分解为葡萄糖并进入血液中。 同时，摄入热量过高，长期而导致的肥胖病患者可能患上代谢性疾病。 幸运的是，由于现代糖尿病医学的进展，改变生活方式就越来越简单了。 饮食扮演着最重要的角色， 增加蔬菜、水果和全谷类的摄入是2型糖尿病治疗的重要途径。 减少精加工和高卡路里的食物，止忌刺激性的饮品，增加糖尿病人的各种运动相续时间、强度均有必要，但需在医生指导下逐渐进行。

　　2. 遗传和家族史

　　2型糖尿病的发病率有一个显著的遗传基础，尤其是家族性2型糖尿病具有较高的风险。 家族性的2型糖尿病是由基因和环境因素共同作用所造成的稳定的高血糖状态。虽然基因的作用难以改变，但借助生活方式的改变，能够显著降低患病的风险。

　　总之，2型糖尿病的病因有两种，就是与饮食和生活方式以及遗传和家族史有关。然而，我们可以通过选取更富营养的饮食，注重生活积极、健康的方式和摆脱不健康的生活模式，既能预防糖尿病也可以为病人走出疾病提供支持。 当然，这需要每个人都要负起健康责任，遵从医生的建议，采取各种必要的措施来防止和控制这种不可逆的疾病。