低血糖都应该吃些什么？

　　低血糖是指血糖浓度过低，通常指人工降糖药物或胰岛素注射后引起的一系列症状。

　　血糖浓度低于4.0mmol/L（72mg/dL）时，会出现面色苍白、头晕、出汗、手颤、心悸等症状，严重时甚至会昏迷。

　　作为低血糖患者，该怎样食疗呢？

　　中医认为，低血糖患者可多吃些滋阴补血的食物，慢性低血糖患者要控制饮食，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果，控制饮食量和饮食时间。

　　以下是一些适合低血糖患者食用的食品：

　　1.草莓：草莓是一种营养丰富、口感鲜美的水果，其中含有大量的VC、VB1、VB2等各种维生素，且草莓甜味来自天然糖分，不会引起血糖骤升。

　　2.黑木耳：黑木耳富含蛋白质、铁、维生素E及多种矿物质，也可以调节血糖水平，补气养血，对身体健康有益。

　　3.山楂：山楂酸甜味美，含有丰富的果酸、维生素C，是非常好的健康补品，常食可控制血脂、血糖、血压等。

　　4.南瓜：南瓜是一种非常营养的蔬菜，含有大量膳食纤维、钙、铁、锌等多种物质，可缓解低血糖。

　　5.红枣：红枣含有丰富的营养成分，既含有大量的糖分，又含有丰富的维生素和矿物质，有助于锻炼身体的能力，促进血液循环。

　　除了以上食品，低血糖患者可以多吃小麦胚芽、黑芝麻、松花蛋等食物来帮助补充身体所需的营养，保持身体健康。

　　总之，低血糖患者应坚持健康饮食，控制饮食量和饮食时间，并选择合适的营养食品，以保证身体健康，控制血糖水平。