夏季如何防感冒：太热出汗多，侵袭体表经络，易“风邪袭肺”！

　　夏天是感冒的高峰期，虽然这与冬季相比，在温度、湿度等方面差别很大，但一个原因是：气温高会使肺、脾、胃、肝、胆等脏器代谢产热增加，散热减少，易使体表汗孔开放，故夏季身体出汗较多，如不注意保暖，很容易造成机体失去抗御疾病的耐受性，引起感冒、喉咙痛、头痛等疾病。

　　究竟为什么太热出汗多易感冒呢？

　　中医认为：“夏阳伏虑，阳气欲泄，阴气尚藏。夏季人体阴阳要相辅相扶，如果阳气过盛、阴亏则容易感冒。” 而在中医病因病机中，感冒属于外感常见病，主要是人体感受外界“风、寒、暑、湿”等气象，并侵入体内，造成人体经络阻塞，气血循行不畅，导致机体抵抗力下降，出现头痛、发热、咳嗽、体痛、喉咙痛等症状。夏天的高温、高湿、高气压对于肺经和脾经循环负荷比较大，容易导致人体表面汗孔开放，穴道受寒，使风邪所在部位的免疫力下降，难以抵抗外界病菌，最终引发身体感冒、咳嗽等症状。

　　怎样预防太热出汗多引起的感冒？

　　1. 减轻负担：烈日当空，外出避免长时间暴晒，尤其在阳光最猛烈的时段需要遮阳帽、遮阳伞等保护。

　　2. 适当锻炼身体：可以通过低负荷、长时间的运动方式，如散步、慢跑等，增强体质，提高机体免疫力。

　　3. 合理膳食：夏季以清淡、易消化、富含维生素、矿物质的膳食为主，如西瓜、草莓、芒果等水果，多吃蔬菜能增加人体对外界气象的适应性。

　　4. 注意个人卫生：保持人体清洁，洗手、戴口罩预防感冒，避免交叉感染。

　　中医在治愈感冒方面有很多特色的方法，如针灸、艾灸、拔罐、中药、推拿等，不仅可以缓解身体疼痛和症状，更能增强人体免疫力，使人远离感冒。

　　最后，温馨提示：以上内容仅供参考，请不要随便用药。如有不适，请及时就医。同时也希望大家注意个人身体健康，远离感冒。