夏日出汗多易感冒？中医帮你解读这个“夏天病”！

　　夏天是出汗最多的季节，很多人在高温下运动或工作时都会出现大量汗水，这时候就容易感冒了。那么，为什么太热出汗多会感冒呢？中医帮你解读这个“夏天病”。

　　1. 汗液流失过多，导致体内防御力下降

　　夏季气温高，人体出汗量增加，如果汗液排出过多，就会导致体内水分和矿物质的严重流失，从而导致体内防御力下降，容易感染病毒和细菌。

　　2. 夏季气候炎热，人体耗气过度

　　夏季气候炎热，人体需要消耗更多的氧气来维持正常的生理活动，这时候就容易出现气虚的情况，从而导致身体的免疫力下降，容易感染病毒和细菌。

　　3. 夏季饮食不当，影响身体免疫力

　　夏季气候炎热，人们往往喜欢吃一些凉性食物，如冰镇饮料、冷饮、冰淇淋等，这些食物都是寒性的，容易导致人体阳气不足，从而影响身体的免疫力，容易感染病毒和细菌。

　　那么，怎么预防夏季感冒呢？

　　1. 注意补水

　　夏季出汗量大，要注意多喝水，以保持体内水分的平衡，预防身体脱水。

　　2. 合理饮食

　　夏季饮食要清淡，多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡肉、鱼肉等，以增强身体的免疫力。

　　3. 适当运动

　　夏季要适当运动，可以选择早晨或傍晚时分进行，避免在午后高温时段进行剧烈运动，以免出现脱水和中暑等情况。

　　4. 中医调理

　　夏季可以通过中医调理来增强身体的免疫力，如食用一些具有补气、益肾、壮阳等功效的中药材，如黄芪、人参、当归等。

　　总之，夏季出汗多易感冒，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体的免疫力，预防感冒的发生。同时，如果出现感冒症状，要及时就医，以免病情加重。