感冒期间可以适量运动吗？中医告诉你

　　感冒是一种常见的疾病，很多人在感冒期间会停止运动，认为这样有助于身体恢复。但是，中医专家认为，适量运动对于感冒患者来说是有益的，可以促进身体的康复。那么，感冒期间可以适量运动吗？下面就由中医来告诉你。

　　一、适量运动可以促进血液循环

　　感冒期间，身体容易出现疲劳、乏力等症状，这是因为感冒病毒侵入人体后，会消耗大量的能量。此时，适量运动可以促进血液循环，增加氧气供应，帮助身体恢复。

　　二、适量运动可以增强免疫力

　　适量运动可以提高身体的免疫力，增强身体抵抗病毒的能力。但是，要注意运动强度和时间，不要过度运动，以免损害身体健康。

　　三、适量运动可以缓解症状

　　感冒期间，很多人会出现鼻塞、咳嗽等症状，适量运动可以促进呼吸道的通畅，缓解症状，提高身体的舒适度。

　　四、适量运动可以缩短病程

　　适量运动可以促进身体的新陈代谢，加快病毒排出，有助于缩短病程，提高身体的康复速度。

　　总之，感冒期间可以适量运动，但要注意以下几点：

　　1、运动时间不要过长，一般控制在30分钟左右为宜；

　　2、运动强度不要过大，以轻度运动为主；

　　3、运动场所要选择空气新鲜、通风良好的地方；

　　4、运动时要注意保暖，避免着凉。

　　通过适量运动可以促进身体的康复，但是要注意运动的方式和时间，不要过度运动，以免损害身体健康。希望本文对大家有所帮助，让我们一起健康度过每一天。