腰椎间盘突出，你知道是什么原因引起的吗？

　　腰椎间盘突出，你知道是什么原因引起的吗？

　　腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，它的发生与我们的生活习惯、饮食习惯、工作环境等有很大关系。下面就让我们来了解一下腰椎间盘突出的原因。

　　1. 坐姿不正确

　　现代人的生活习惯大多是久坐不动，而且很多人的坐姿不正确，比如驼背、弯腰、交叉腿等，这些都会给腰椎造成很大的压力，导致腰椎间盘突出。

　　2. 运动不足

　　长期缺乏运动会导致腰肌无力，腰椎的支撑力下降，容易引起腰椎间盘突出。因此，我们应该多参加一些适当的运动，比如散步、游泳、瑜伽等，以增强腰肌的力量。

　　3. 营养不良

　　营养不良也是导致腰椎间盘突出的原因之一。缺乏维生素D、钙、磷等营养素会导致骨质疏松，从而加速腰椎间盘的退化。

　　4. 工作环境

　　很多人的工作环境不良，比如长时间站立、弯腰、抬重物等，这些都会对腰椎造成很大的压力，容易引起腰椎间盘突出。

　　5. 年龄因素

　　随着年龄的增长，腰椎间盘的水分逐渐减少，容易出现退化，导致腰椎间盘突出。因此，中老年人应该多注意保护腰椎，避免过度劳累。

　　总之，腰椎间盘突出是一种常见的腰痛疾病，我们应该从生活习惯、饮食习惯、工作环境等方面入手，加强腰椎的保护，避免腰椎间盘突出的发生。