久坐会有腰肌劳损嘛

　　久坐不仅会导致肥胖、心血管疾病，还会引发腰肌劳损。腰肌是人体的肌肉群之一，它的作用是支撑脊柱、保持身体平衡，同时还能控制身体的运动。当人长时间坐着，腰肌就会处于紧张状态，容易引发腰肌劳损。

　　腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，其症状包括腰部疼痛、僵硬、酸痛、疲劳等。长时间坐着不仅会引发腰肌劳损，还会导致腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等疾病。

　　那么，如何预防腰肌劳损呢？首先，要注意坐姿。正确的坐姿是：背部挺直、双脚平放在地面上、膝盖与臀部同高、肘部放松、肩部自然下垂。其次，要注意坐姿时间。长时间坐着会使腰肌处于紧张状态，容易引发腰肌劳损，因此应该每隔一段时间就站起来活动一下身体，或者换个姿势坐一下。

　　除了注意坐姿和坐姿时间外，还可以通过锻炼来预防腰肌劳损。适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和耐力，减少腰肌劳损的发生。常见的腰部锻炼包括：仰卧起坐、腹肌收缩、腰部扭转等。

　　总之，久坐会引发腰肌劳损，而腰肌劳损又会引发其他腰部疾病，因此我们应该注意坐姿、坐姿时间，适当锻炼，预防腰肌劳损的发生。同时，如果已经出现腰肌劳损的症状，应该及时就医，接受专业治疗。