腰肌劳损疼，能否坚持跑步？

　　腰肌劳损疼，能否坚持跑步？

　　腰肌劳损是一种常见的疾病，通常是由于长时间的坐姿或过度劳累引起的。很多人都喜欢跑步锻炼身体，但是对于腰肌劳损患者来说，跑步是否适合呢？

　　首先，我们需要了解腰肌劳损的症状和原因。腰肌劳损的主要症状是腰部疼痛，可能会伴随着肌肉僵硬和疲劳感。这种疾病通常是由于长时间的坐姿或者过度劳累引起的。如果腰肌劳损没有得到及时的治疗，可能会导致严重的后果，如腰间盘突出等。

　　那么，腰肌劳损患者是否能够坚持跑步呢？答案是可以的，但需要注意一些事项。首先，建议患者在医生的指导下进行运动。其次，患者应该选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。另外，患者应该注意保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭转腰部。

　　在中医方面，腰肌劳损通常是由于肝肾不足或者气血不畅引起的。因此，建议患者在锻炼身体的同时，注意饮食调理和中药治疗。食疗方面可以多吃一些滋补肝肾的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等。中药治疗方面，可以选择一些具有补肝肾、活血化瘀的中药，如当归、川芎、红花等。

　　总的来说，腰肌劳损患者可以坚持跑步，但需要注意适度、正确的运动方式和姿势，以及中医治疗的辅助。只有综合治疗，才能够更好地缓解腰肌劳损的症状，提高身体的免疫力和抗病能力。