腰肌劳损应该平卧还是侧身睡？中医师来告诉你

　　腰肌劳损应该平卧还是侧身睡？中医师来告诉你

　　腰肌劳损是一种常见的疾病，特别是在现代社会，长时间的久坐或者久站，都容易导致腰肌劳损的发生。而睡眠是我们每天必不可少的一个环节，那么腰肌劳损的人应该平卧还是侧身睡呢？让中医师来告诉你。

　　首先，我们需要了解一下腰肌劳损的症状。腰肌劳损的主要症状是腰痛，疼痛部位在腰部，有时候还会放射到臀部和下肢。而且，腰肌劳损的症状还会随着时间的推移而加重，特别是在疲劳或者劳累的情况下。

　　那么，腰肌劳损的人应该怎么睡呢？中医师认为，腰肌劳损的人应该选择平卧的方式睡觉。因为平卧可以使整个身体得到充分的休息和放松，减轻腰部的负担，有助于缓解腰痛的症状。同时，平卧还可以使脊椎得到充分的支撑，有助于保持脊椎的正常生理曲度，对于预防腰肌劳损也有很好的作用。

　　当然，平卧的方式也有一些需要注意的地方。首先，床垫的硬度要适中，过硬或者过软的床垫都会对腰部造成一定的压力，不利于腰肌劳损的康复。其次，睡姿要正确，不宜过于弯曲或者过于伸直腰部，以免加重腰痛的症状。

　　总之，腰肌劳损的人应该选择平卧的方式睡觉，但是需要注意床垫的硬度和睡姿的正确性。此外，还可以通过中医的针灸、推拿等方法进行治疗，促进腰部的血液循环，缓解腰痛的症状。希望大家能够重视腰肌劳损的预防和治疗，保护好自己的身体健康。