有腰肌劳损能不能游泳？中医告诉你如何预防和治疗！

　　腰肌劳损是一种常见的职业病，尤其是那些长时间久坐或者需要长时间站立工作的人。腰肌劳损不仅会影响到日常生活，还会影响到体育锻炼，比如游泳。那么，如何预防和治疗腰肌劳损呢？中医有着独特的方法。

　　首先，中医认为腰肌劳损主要是由于肾虚所致。肾虚是指肾脏功能减退，导致身体的精气血液不足，而腰肌劳损就是其中的一种表现。因此，中医治疗腰肌劳损的关键在于补肾。

　　其次，中医认为要预防腰肌劳损，需要注意以下几点：

　　1.保持良好的姿势。长时间保持一个姿势会导致肌肉疲劳，从而引起腰肌劳损。因此，要时常改变姿势，保持良好的姿势，如坐姿要挺直腰背，站姿要保持双脚平放，不要过度弯曲或扭转腰部。

　　2.适当运动。适当的运动可以增强肌肉的力量和柔韧性，从而预防腰肌劳损。但要注意运动强度和方式，不要过度运动或者做不适合自己的运动。

　　3.注意保暖。寒冷的天气容易导致肌肉僵硬，从而引起腰肌劳损。要注意保暖，尤其是在冬季或者空调房间中。

　　最后，中医治疗腰肌劳损的方法包括药物治疗、针灸、推拿等。其中，推拿是一种比较常见的治疗方法，可以通过按摩和推拿来缓解腰肌劳损的症状。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的疾病，但是通过中医的预防和治疗方法，可以有效地预防和治疗腰肌劳损，从而让我们的身体更加健康。