肩周炎怎么办快速缓解疼痛

　　肩周炎是常见的肩部疾病，常常出现肩部疼痛、僵硬和活动受限等症状。对于肩周炎的治疗，最重要的就是缓解疼痛，提高活动度。那么，如何快速缓解肩周炎疼痛呢？

　　首先，我们需要保持肩部的舒适状态，避免过度使用肩膀，以免加重疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在肩部，或用一些热石按摩肌肉，舒缓肌肉紧张。

　　其次，需要做一些肩部放松运动，以加强关节附近的肌肉，增加灵活性，减少疼痛。常用的肩部放松运动包括：大喊一个“O”字母，伸张肩部；保持直立，将头向一侧倾斜，伸直手臂，向前和向后旋转肩膀；同时将双臂伸直，向上抬起至头顶上方，然后慢慢放下。

　　另外，如果疼痛比较严重，可以考虑使用一些局部止痛药来缓解疼痛。但是需要注意，这种药物并不是长期缓解疼痛的最好选择。在短期内使用可以缓解疼痛，但是在治疗过程中，还需要考虑其他治疗方案。

　　最后，我们建议尝试一些理疗方法，如针灸、理疗、推拿等。这些方法能够提高疼痛的缓解效果，同时增加肩部的灵活性和力量，对治疗肩周炎非常有好处。

　　总之，在治疗肩周炎的过程中，需要重视缓解疼痛，同时增加肩部的活动度和灵活性。通过上述方法，可以减轻疼痛，同时增加治疗效果。需要注意的是，肩周炎不是一种可以立即解决的疾病，需要长期的治疗和调理才能够获得长期的缓解效果。