肩周炎能做家务嘛

　　肩周炎是指肩关节周围的肌腱和韧带发生炎症的一种疾病，常见于中老年人群。肩周炎的主要症状是肩部疼痛、僵硬、运动受限等，影响日常生活和工作。不少肩周炎患者会问：通过肩周炎能做家务嘛？下面我们就来探讨一下。

　　首先，要明确的是，在肩周炎的早期和轻度病情下，患者是可以适量地进行家务活动的。但是，需要注意以下几点：

　　1. 不要过度使用肩部

　　肩周炎的疼痛和僵硬感使得患者运动时更容易受伤，因此需要注意不要过度使用肩部。在家务时，可以使用一个小推车来帮助移动重物，减轻肩部负担，同时也会减少受伤的风险。

　　2. 独立判断自己的能力

　　患者应该根据自己的实际情况，独立判断自己的能力。如果感觉疼痛加剧，或者感到过度疲劳，那么就要立即停止活动。不要让家务活动阻碍康复进程。

　　3. 可适当进行肩部锻炼

　　尽管肩周炎患者在疼痛过程中益处不多，但是适当进行一些肩部锻炼是可以增强肌肉强度和运动幅度的。可以选择一些轻度的肩膀锻炼，如向前抬手、侧向抬手、肩部放松、肩关节旋转等。

　　最后，如果疼痛严重，最好去就诊、接受治疗。只有患者从治疗师那里获取了正确的指导，并且采用了恰当的康复措施，才能快速康复。

　　所以，肩周炎患者可以适当地进行家务活动，但是需要根据自己的能力和情况进行自我评估和控制。养成良好的生活习惯和肩部保养习惯，才能更好地缓解疼痛、改善活动功能，提高生活质量。