肩周炎：了解它的症状，预防与治疗方法

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要由肩关节周围的肌肉、肌腱和滑囊发生炎症引起的。它通常由于肩关节的过度使用、姿势不良、长时间的重复动作或外伤等因素引起。当我们了解肩周炎的症状，早期预防和治疗就变得尤为重要。

　　肩周炎最明显的症状之一是疼痛。这种疼痛通常感觉在肩关节周围，并可能向颈部和上臂放射。疼痛的程度可以因个体差异而有所不同，可能从轻微的刺痛或隐痛到剧烈的疼痛不等。疼痛通常在伸展手臂或进行活动时加剧，而在休息时会稍有缓解。

　　除了疼痛，肩周炎还常伴有肩关节活动度的限制。患者可能感觉到肩关节僵硬、局部肌肉紧绷，并且很难进行正常范围的活动，尤其是进行上举、搬起重物或旋转手臂等动作时。这种限制可能会对日常生活造成困扰，甚至影响到工作和休闲活动。

　　此外，肩周炎还可能导致局部肿胀与红肿。当肩关节周围发生炎症时，身体会增加血液流量和淋巴液排出，这可能引起局部局部水肿。一些患者甚至可能会出现肩部肌肉萎缩或肌力下降，这是由于长时间的不使用导致肌肉退化所致。

　　对于肩周炎的预防，首要的是要避免过度使用肩关节，如长时间保持同一姿势、过度使用肌肉、过重或过量的举重等。我们可以采取经常伸展和放松肩部肌肉、正确维持姿势、避免过度劳累和控制重量等方法来减少肩腔的压力和疼痛。

　　针对肩周炎的治疗，中医提供了多种方法。常用的包括针灸、推拿按摩和中药等。针灸可以帮助改善血液循环、舒缓肌肉痉挛，并刺激自体修复机制。推拿按摩可以通过推、拿、揉、捏、按等手法刺激肌肉、肌腱和关节，缓解疼痛和改善肩关节的活动度。中药也被广泛应用于肩周炎的治疗，根据个体情况使用不同的草药组合进行药物治疗。

　　总之，肩周炎的症状包括疼痛、活动受限、肿胀与红肿等。为了预防和治疗肩周炎，我们应意识到肩关节的正确使用姿势，并通过伸展、放松肌肉、控制重量等方法减轻肩腔的压力。中医的针灸、推拿按摩和中药也为肩周炎的治疗提供了多种选择。对于疑似肩周炎的症状，及早就医是非常重要的，以便早期发现和控制疾病的发展。