女练瑜伽缓解肩周炎，中医传统疗法也能解决吗？

　　肩周炎是一种常见的肩部疾病，多发于40岁以上的人群。肩周炎的症状包括肩部疼痛、僵硬、肩关节活动受限等，给患者带来很大的不便。而女性由于肩部肌肉相对较弱，更容易患上肩周炎。那么，女练瑜伽能否缓解肩周炎呢？中医传统疗法又有什么好的方法呢？

　　瑜伽是一种古老的运动方式，通过练习瑜伽可以缓解身体的各种不适，尤其是对于肩周炎的治疗有很好的效果。瑜伽的动作可以帮助加强肩部肌肉，增加肩关节的灵活性，缓解肩部疼痛和僵硬感。例如，下面这些瑜伽动作可以帮助缓解肩周炎：

　　1. 下犬式：俯卧，双手和双脚撑地，上半身向上抬起，头部向下，让肩膀放松。

　　2. 三角式：站立，双脚分开与肩同宽，右脚向右转90度，右手伸直向上，左手放松向下，让身体形成一个三角形。

　　3. 低头式：坐下，双腿伸直，双手放在膝盖上，慢慢低头，让头部靠近膝盖，让肩膀放松。

　　除了瑜伽，中医传统疗法也有很多好的方法可以缓解肩周炎。中医认为肩周炎是因为肝经、肾经、心经、肺经、胆经等多个经脉出现了问题，导致气血不畅，从而引起肩部疼痛和僵硬感。因此，中医的治疗方法主要是通过调理经脉，促进气血循环，缓解肩部疼痛和僵硬感。

　　中医的治疗方法包括针灸、推拿、中药等。针灸是中医常用的治疗方法之一，通过针刺经脉，调理气血，缓解肩部疼痛和僵硬感。推拿也是中医常用的治疗方法之一，通过按摩肩部，促进气血循环，缓解肩部疼痛和僵硬感。中药也是中医常用的治疗方法之一，通过中药的药性，调理经脉，缓解肩部疼痛和僵硬感。

　　总之，女练瑜伽缓解肩周炎是可行的，但是对于肩周炎的治疗，中医传统疗法也有很多好的方法。我们可以根据自己的实际情况选择适合自己的治疗方法，缓解肩周炎的症状，提高生活质量。