咖啡能诱发骨质疏松吗

　　随着咖啡文化的普及，越来越多的人将咖啡作为生活中必不可少的饮品之一。但是，据传言咖啡可能会对人体骨骼造成损害，引起骨质疏松等相对较严重的骨病。那么，通过咖啡能诱发骨质疏松吗？这个传说是否真实？

　　首先，我们需要了解骨质疏松所要承受的负荷量。骨骼制造成熟期一般持续至30岁左右，而此后骨骼大约每年会流失1%的密度。当骨钙流失达到一定程度时，便可出现骨质疏松症状。因此，为了保持健康强壮的骨骼，我们应该在日常饮食中保证摄入足够的奶制品、蔬菜、肉类以及富含维生素D等元素的食物。

　　然而，对于那些经常饮用咖啡的人而言，他们是否需要担心咖啡的饮用可能对骨骼造成的负面影响呢？研究表明，咖啡因确实会促进人体内钙的流失，这是一种已被科学界广泛接受的实验证明。而我们所说的骨骼流失也就是钙的流失。这给咖啡的饮用留下了很高的风险。

　　此外，咖啡因还被认为可能影响肾脏的功能，导致体内所有其他矿物元素的流失。一旦肾脏负荷加重，会导致肾小球硬化，使得人体内的钙的流失更加加重。所以，那些已经有慢性肾脏疾病的人应该尽量减少饮用咖啡的量。

　　总之，咖啡虽然是一种美味的饮品，但是我们在日常饮食时仍要保证均衡的营养摄入。为保持健康的骨骼，我们可以选择饮用一些富含钙元素的饮品，如奶制品、酸奶等。如果您非常喜欢喝咖啡，可以适量地饮用，不要过量食用，这样可以降低咖啡因、钙等负荷给人体骨骼的压力。对于那些已经存在骨质疏松等疾病的人，更应该尽量减少咖啡因和咖啡的摄入量，才能更好的保持健康骨骼的状态。