如何用中医方法缓解骨质疏松症状——让你重新翻身

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少和骨质变薄。这种疾病的发病率在老年人中较高，严重影响生活质量。那么，骨质疏松怎么翻身好些呢？在中医上有一些方法可以缓解症状。

　　一、饮食调理

　　中医认为，饮食是骨质疏松疾病的重要调理方式之一。可以适量食用一些具有滋补骨髓、增加骨密度的食品，如深海鱼类、豆制品、乳制品、海产品、动物肝脏等。此外，还可以多吃一些富含维生素D、钙等微量元素的食物，如芝麻、绿叶菜、海带、奶油、蛋黄等。

　　二、运动锻炼

　　适当的运动锻炼可以增强骨骼质量，减轻骨质疏松的症状。针对此种疾病，应当避免进行震动强烈的运动，如跳舞、慢跑等。建议选择一些轻柔的运动，如太极拳、瑜伽等，这些运动可以帮助身体渐进式地增强骨密度和稳定性，从而达到缓解骨质疏松症状的效果。

　　三、中医调理

　　中医治疗丰富多样，常常运用针灸、推拿、草药等方法缓解症状。具体而言，可通过中药调节体内的营养元素代谢，帮助身体吸收养分、消除炎症、增加骨质密度。同时，也可以通过艾灸、针灸等方式帮助身体调节气血，增强免疫力。

　　总之，以上这些方法是中医治疗骨质疏松症状的有效方法，这种方法可能不是立竿见影，但效果稳定、持久，并且不会对身体产生副作用。如果你想让自己重新翻身，不妨试试这些方法，可望策。

　　本文来源于江苏省中医院营养科，均属于通用性内容，仅供参考学习，如需要治疗请就近咨询当地医生。