卧床久了会不会引起骨质疏松？

　　卧床久了会不会引起骨质疏松？

　　随着现代生活方式的改变，越来越多的人在日常生活中需要长时间卧床休息。但是，长期卧床休息是否会引起骨质疏松呢？

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨骼密度降低，骨质变薄，易于发生骨折。长期卧床休息会导致身体处于静止状态，骨骼不受外力刺激，容易引起骨质疏松。此外，长期卧床也会导致肌肉萎缩、关节僵硬等问题，进一步加重骨质疏松的风险。

　　那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？中医认为，骨质疏松主要与肝肾不足、气血不足、脾虚湿困等因素有关。因此，预防和治疗骨质疏松应该从调理肝肾、补气血、健脾化湿等方面入手。

　　首先，要保持良好的饮食习惯。多食用富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于增强骨骼的健康。同时，还要避免食用过多的辛辣刺激性食物，避免损伤肝肾。

　　其次，要适当进行体育锻炼。适量的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，有助于预防和治疗骨质疏松。但是，长期卧床的人应该选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽等，避免过度运动引起身体不适。

　　最后，要保持良好的心态。长期卧床休息容易引起心情低落、焦虑等负面情绪，进一步加重骨质疏松的风险。因此，要积极调节情绪，保持乐观心态，有助于促进身体健康。

　　总之，长期卧床休息会引起骨质疏松，但是通过合理的饮食、适当的运动和良好的心态调节，我们可以预防和治疗骨质疏松，保持身体健康。