风湿性关节炎可以冬泳么

　　风湿性关节炎是一种常见的慢性病，其症状包括关节疼痛、疲劳和僵硬，每年都会影响数以百万计的成年人群。然而，许多人并不知道，冬泳是一种非常有效的减轻风湿性关节炎症状的方式。

　　冬泳是指在冰水中游泳或者浸泡，靠着对寒冷的体验来增强身体的自愈能力。尽管听起来有点极端，但据有关研究发现，冬泳确实有助于缓解关节炎病人的症状。具体来说，冬泳可以：

　　1、缓解疼痛：寒冷的水温可以刺激人体产生较强的内啡肽和多巴胺等物质，这些物质可以缓解关节炎疼痛，并增强身体的自愈能力。

　　2、改善血液循环：冬泳可以提高血管张力和收缩力，促进血液循环，加速关节炎病人的新陈代谢。

　　3、增强免疫力：通过反复曝露于寒冷刺激下，我们的免疫系统可以得到适当的刺激，并产生适当的适应性反应，从而增强身体的免疫力，缓解关节炎等慢性病症状。

　　当然，冬泳并不是所有患有风湿性关节炎的人都可以尝试的。需要注意的是，在进行冬泳前，最好先向医师咨询一下，确保您身体的状态和健康情况能够胜任这种锻炼方式。此外，还需要做好充足的准备工作，包括选择合适的场地和水源，保护好自己的身体，并穿着适合的服装。

　　虽然冬泳可能会让您感到心有余而力不足，但是如果您能够坚持下来，您会发现，它不仅能够有效减轻关节炎等疾病的症状，同时还能促进身体健康，增加生命乐趣。希望大家都能加入到这个积极健康的运动中来，为自己、为家人、为社会的健康贡献出自己的力量！