颈椎风湿性关节炎：疼痛不止，如何缓解？

　　颈椎风湿性关节炎：疼痛不止，如何缓解？

　　颈椎风湿性关节炎是一种常见的疾病，主要是由于颈椎的退行性变引起的炎症反应。该疾病主要表现为颈部疼痛、僵硬、头痛、眩晕等症状，严重影响生活质量。那么，如何缓解颈椎风湿性关节炎的症状呢？

　　首先，要加强锻炼。适度的锻炼可以缓解颈椎疼痛，增强颈部肌肉的力量和灵活性，改善颈椎的血液循环。可以选择一些简单的颈部运动，如左右转头、上下仰头、左右倾斜头等，每天坚持做10-15分钟。

　　其次，要保持良好的姿势。长期低头或者弯腰工作会加重颈椎的负担，容易引起颈椎疼痛。因此，要保持正确的坐姿和站姿，尽量避免低头或者弯腰工作，同时也要避免长时间静坐或者长时间站立。

　　此外，还可以采用中医理疗的方法进行缓解。中医认为，颈椎疼痛主要是由于气血不畅所致，可以通过针灸、推拿、艾灸等方法进行治疗。针灸可以刺激经络穴位，改善气血循环，推拿可以舒缓颈部肌肉，促进血液循环，艾灸可以热疗，缓解疼痛。

　　最后，要注意饮食和心理健康。饮食上要注意多吃一些富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鱼类、豆类等。心理上要保持乐观心态，避免压力过大，可以通过听音乐、读书等方式进行放松。

　　总之，颈椎风湿性关节炎的症状虽然疼痛不止，但是可以通过适当的锻炼、良好的姿势、中医理疗、饮食和心理健康等方面进行缓解，让我们的生活更加舒适。