子宫肌瘤预防与饮食：中医角度解析

　　子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，多数女性在生育年龄会出现该症状。血液的循环和身体免疫力是防治子宫肌瘤必须要考虑的重要问题。而根据中医学的理论，子宫肌瘤的形成与水湿体质、气滞血瘀、肝肾不足等因素有关。因此，善于预防子宫肌瘤从养生保健和饮食健康入手显得尤为重要。

　　预防子宫肌瘤的六个方面

　　1.舒缓心情，保持心情开心

　　中医理论认为，抑郁和情绪波动可以引起血气紊乱，并通过肝气不舒转化为气滞血瘀，从而促进了肌瘤的生长。因此，女性日常生活中应保持心情舒畅，避免情绪过于激动和不适，积极预防情绪障碍的发生。

　　2.锻炼身体，激发体内潜能

　　中医认为，适当运动可以促进血液循环、激发体内潜能，使身体得到充分的锻炼和保护。适当的锻炼可以保持良好的身体状态，促进身体抗病能力的提高。

　　3.饮食清淡，增强体质

　　中医认为，合理饮食可以清洗体内积聚的毒素，增加免疫力，使身体更健康。子宫肌瘤患者应当避免饮食上的暴饮暴食，多吃清淡的饮食，多食用蔬菜、水果等富含维生素的食品。

　　4.搭配中草药，调整体质

　　中草药有着很好的调理身体的作用，可以起到调节体内机能，深化体内清洁、改善身体不适等作用。由于每个人体质不同，适合搭配不同的中草药，应根据自身体质来进行中草药的调理。

　　5.针灸推拿，促进血液循环

　　针灸推拿是中医学治疗子宫肌瘤的重要方法之一。通过针灸和按摩，可以缓解子宫肌瘤的症状，增加血液循环，调节机体的平衡，使子宫肌瘤的形成得到很好的治疗。

　　6.避免宫外排卵，保持卫生

　　宫外排卵是患子宫肌瘤的重要原因之一。因此，女性应保持卫生，保持敏感部位的清洁，避免性行为感染致病菌，同时要积极进行避孕和药物治疗等人工体外排卵措施。

　　饮食原则

　　1、均衡摄取蛋白质、维生素和矿物质等营养物质；

　　2、多食含钙、镁质及维生素E等食品，如牛奶、芝麻、核桃、大豆等有益养分；

　　3、少吃含过多动物脂肪，或饮酒等易导致体内雌激素排泄过多的食物，如肥肉、糖果等花式饮料及含有色胺类食品等；

　　4、避免咖啡因摄入，这种物质会使生殖器官肌肉紧绷，影响血流；

　　5、多食用黑木耳、莲子、山楂、海带等具有调节血液瘀滞作用的食物。

　　以上是中医理论对预防子宫肌瘤的方法和饮食原则进行的分析，希望女性朋友们能够认真对待预防养生问题，保护好自己的身体健康，远离疾病的困扰。