小儿厌食食谱

　　小儿厌食是一个常见的问题，很多家长都会遇到这样的情况。小孩子的食欲很容易受到外界环境的影响，比如生病、情绪不稳定、生长发育等等，都可能导致小孩子出现食欲不振的情况。为了让小孩子能够健康成长，我们需要给他们提供一些适合的食谱。

　　首先，我们要保证小孩子的饮食均衡。小孩子的身体需要各种各样的营养素来支持生长发育，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等等。我们可以让小孩子多吃一些富含营养的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆腐、牛奶、水果、蔬菜等等。同时，我们也要注意控制小孩子的食盐和糖分摄入量，避免对他们的健康造成影响。

　　其次，我们要注意小孩子的食物口感和外观。小孩子的味觉和视觉都比较敏感，如果食物的口感和外观不好，他们就会产生厌食的情绪。我们可以根据小孩子的口味和喜好来调制食物，让他们觉得好吃。比如，我们可以用一些调味料来提升食物的味道，或者用一些漂亮的器皿来装饰食物，让小孩子觉得食物很有趣。

　　最后，我们要注意小孩子的饮食习惯。小孩子的饮食习惯很容易受到家长的影响，如果家长的饮食习惯不好，小孩子也会跟着学习。我们可以让小孩子养成良好的饮食习惯，比如定时定量地吃饭，不吃零食和垃圾食品，多喝水等等。

　　综上所述，小孩子的厌食问题是可以解决的，我们需要给他们提供适合的食谱，并注意小孩子的饮食均衡、口感和外观，以及饮食习惯。只要我们用心去做，相信小孩子的食欲一定会变得越来越好。