儿童消化不良食谱

　　消化不良是指食物在消化道内不能正常消化或吸收，导致腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。儿童消化不良的原因有很多，如饮食不规律、进食过量、食用过多的油腻食品等。为了缓解儿童消化不良的症状，我们可以采用一些适合儿童的食谱。

　　1. 燕麦粥

　　燕麦粥是一种营养丰富、易于消化的食品，对于儿童消化不良有很好的缓解作用。燕麦粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助消化。同时，燕麦粥还含有大量的维生素B和矿物质，对于儿童的生长发育也有很好的帮助。

　　2. 白粥

　　白粥是一种非常简单的食品，适合儿童消化不良的时候食用。白粥中没有任何添加剂，不会对儿童的胃肠道产生刺激，有利于消化。如果孩子的消化不良比较严重，可以在白粥中加入一些蔬菜或者水果，增加营养。

　　3. 水果沙拉

　　水果沙拉是一种营养丰富、易于消化的食品。水果中含有大量的维生素和矿物质，可以促进儿童的生长发育。同时，水果中的果胶和膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有利于消化。如果孩子的消化不良比较严重，可以选择一些容易消化的水果，如苹果、香蕉等。

　　4. 蔬菜汤

　　蔬菜汤是一种非常适合儿童消化不良的食品。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，可以促进儿童的生长发育。同时，蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有利于消化。如果孩子的消化不良比较严重，可以选择一些容易消化的蔬菜，如南瓜、黄瓜等。

　　总之，儿童消化不良是一种比较常见的症状，对于孩子的健康有很大的影响。为了缓解这种症状，我们可以采用一些适合儿童的食谱，如燕麦粥、白粥、水果沙拉和蔬菜汤等。同时，我们还应该注意孩子的饮食习惯，避免过度进食或者食用过多的油腻食品。只有这样，才能保证孩子的健康成长。