儿童遗尿症怎么防止

　　儿童遗尿症是指儿童在睡觉时由于膀胱控制能力不足，导致尿液无法控制，而出现的一种症状。这种症状不仅会给孩子带来身体上的不适，还会给孩子带来心理上的压力和尴尬。因此，家长们应该及时采取措施预防儿童遗尿症的发生。

　　1. 建立规律的排尿习惯

　　在日常生活中，家长要教育孩子建立规律的排尿习惯。让孩子养成定时排尿的习惯，如每隔两个小时去上厕所，这样可以让孩子的膀胱逐渐适应，提高膀胱的控制能力。

　　2. 控制饮食

　　家长要注意孩子的饮食，避免孩子食用过多的刺激性食物，如辛辣、油腻等食物，这些食物会刺激膀胱，增加尿频和尿急的发生。

　　3. 喝足够的水

　　虽然控制饮水可以减少尿液的产生，但是孩子仍然需要喝足够的水来保持身体的水分平衡。家长可以在孩子睡前一小时内限制饮水量，但是不要让孩子过度口渴。

　　4. 建立良好的睡眠习惯

　　建立良好的睡眠习惯对于预防儿童遗尿症也非常重要。家长可以让孩子养成早睡早起的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间，这样可以降低孩子夜间尿床的风险。

　　5. 增加运动量

　　适当的运动可以增强孩子的身体素质，提高膀胱的控制能力。家长可以鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、游泳等，这样可以帮助孩子锻炼身体，预防遗尿症的发生。

　　总之，预防儿童遗尿症的关键在于建立规律的生活习惯和良好的睡眠习惯，控制饮食，增加运动量，这样可以帮助孩子提高膀胱的控制能力，预防遗尿症的发生。同时，家长也要给予孩子足够的关爱和支持，让孩子在健康、快乐的环境中成长。