多动症的预防措施，有些你应该知道！

　　多动症是一种常见的儿童行为障碍，也可影响成年人。尽管尚未彻底理解其原因，但通过采取适当的预防措施可以减少其发生率。中医有许多与预防多动症相关的方法，以下为您讲解：

　　保持健康的饮食

　　饮食均衡营养，对于预防多动症有很大的帮助。中医建议，在日常饮食中多食用神经营养素材料，如多吃绿叶蔬菜，水果，全麦食品和高含蛋白的食物，以补充体内所需的重要维生素和有益营养，这有助于维持神经系统的正常功能。

　　充足的睡眠

　　睡眠对于人类健康至关重要，充足的睡眠可以缓解身心疲劳，有助于改善情绪稳定。据中医实践表明，平稳的情绪状态有助于预防多动症。

　　增加体育锻炼

　　适当的体力活动是非常重要的。中医认为，经常锻炼可以促进血液循环，增强身体和大脑的协调性。因此推荐给孩子常规锻炼，在户外用耐心的方式引导孩子完成各项身体活动和运动等形式。从而有助于提高孩子的自我控制能力，降低多动和冲动行为频率。

　　降低家里电子产品的使用

　　现代人生活离不开智能设备，但过度使用造成的负面影响已被证明。中医专家建议，减少使用智能设备的时间，有助于维持大脑正常功能，在一定程度上预防多动症。

　　以上这些方法只是中医预防多动症的冰山一角。明白了一定的有益预防和干预措施，不仅可让孩子们拥有健康体魄，也可以减少不良情绪、协调运动的功能障碍。但是有多动症的儿童仍然需要多加关注和治疗，与专业人士及时联系。