矮小症晚餐怎么吃较好？

　　矮小症晚餐怎么吃较好？

　　矮小症是一种生长发育障碍，主要表现为身高低于同龄人，这种疾病的患者需要特别关注饮食营养，以促进身体健康发育。晚餐是一天中最重要的一餐，对于矮小症患者来说更是如此。那么，矮小症晚餐怎么吃较好呢？

　　1. 多吃蛋白质食物

　　蛋白质是构成人体的重要成分之一，对于矮小症患者来说，摄入足够的蛋白质有助于促进身体健康发育。晚餐时可以选择吃些鱼、肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。

　　2. 多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含各种维生素和矿物质，对于矮小症患者来说，摄入足够的维生素和矿物质有助于促进身体健康发育。晚餐时可以选择吃些色彩鲜艳的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、菠菜、芒果等。

　　3. 少吃高热量食物

　　高热量食物容易导致肥胖，而肥胖又会影响身高的发育。因此，矮小症患者需要尽量少吃高热量食物，如油炸食品、甜点、糖果等。

　　4. 合理搭配食物

　　晚餐时需要合理搭配食物，以达到营养均衡的目的。可以选择一份主食，如米饭、面条、馒头等，搭配一份蛋白质食物和一份蔬菜水果，如鱼肉炒青菜、鸡蛋炒西红柿等。

　　5. 注意饮食习惯

　　晚餐时需要注意饮食习惯，不要吃得过饱或过饿，以免影响消化吸收。同时，也要尽量避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激胃肠道，影响身体健康发育。

　　总之，矮小症晚餐需要注意食物的选择和搭配，以达到营养均衡的目的，同时也需要注意饮食习惯，以保证身体健康发育。希望以上几点可以帮助矮小症患者更好地管理饮食。