慢性咽炎的预防

　　慢性咽炎是指喉咙部位长时间发生的炎症，由于慢性咽炎对健康产生的危害性，我们应该采取以下措施预防慢性咽炎。

　　1.注意保持口腔卫生：保持口腔卫生是预防慢性咽炎的第一步。饭后漱口，刷牙，特别是使用齿间刷清洁难以到达的牙缝需要重视。

　　2.减少烟酒的摄入：长期烟酒使用是慢性咽炎发生的高风险因素。因此，如果你是烟酒的重度使用者，应该要努力戒烟戒酒。

　　3.避免使用嗓子过多：说话声音大、长时间的说话和尖叫声是嗓子的重度使用，这样容易导致慢性咽炎的发生。所以，在平时的聊天中，需要注意声音大小和说话时间的控制。长时间的说话，需要适当停歇一下，缓解喉部压力。

　　4.环境保持清洁卫生：咽炎感染的细菌通常通过污染的空气蔓延传递，所以在日常生活中，要拥有一个干净卫生的环境。

　　5.注意保持身体健康：身体健康是预防慢性咽炎的关键，应该注重饮食和运动等方面。多吃有营养的食物，不吃过于油腻和辛辣食物、少喝冷饮等方式能有助于预防咽炎。

　　慢性咽炎可能会存在很多的隐形病情，所以预防更应该靠纠正不良习惯、改变生活方式。如果患有慢性咽炎，我们需要及时的通过医生开方的药物、温水漱口或是热敷来进行治疗。如果没有患上慢性咽炎，需要注意保持一个健康的生活习惯，才能预防咽炎的发生。