过敏性鼻炎怕冷怎么提高免疫力

　　过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等。同时，许多患者还会出现怕冷的症状。这是因为过敏性鼻炎会导致免疫力下降，使身体更容易受到外界环境的影响。因此，提高免疫力是缓解过敏性鼻炎怕冷的有效方法。

　　首先，保持良好的生活习惯是提高免疫力的关键。要保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应该在7-8小时。此外，要保持适度的运动，增强身体的代谢能力和免疫力。还要注意饮食，多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。同时，要避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯会削弱身体的免疫力。

　　其次，保持心情愉悦也是提高免疫力的重要因素。过敏性鼻炎患者常常会因为症状的困扰而感到烦躁、焦虑，这会进一步削弱免疫力。因此，要学会放松心情，保持愉悦的心态。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来缓解压力，减少焦虑情绪。

　　最后，适当地使用药物也可以帮助提高免疫力。过敏性鼻炎患者可以使用一些抗过敏药物，如抗组胺药、类固醇等，来缓解症状。同时，也可以使用一些免疫增强剂，如人参、灵芝等，来帮助提高免疫力。

　　总之，提高免疫力是缓解过敏性鼻炎怕冷的有效方法。通过保持良好的生活习惯、保持心情愉悦、适当使用药物等方式，可以帮助患者增强身体的免疫力，从而缓解症状，提高生活质量。