过敏性鼻炎为什么总是睡不着觉

　　过敏性鼻炎是一种较为常见的呼吸道疾病，其症状包括流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等，同时还有一个比较普遍的表现，就是睡不着觉。接下来，我们就来探讨一下这种现象的原因。

　　首先，我们需要了解过敏性鼻炎的产生原因。它实际上是因为人体免疫系统对于某些不应该引起过敏反应的物质（如花粉、动物毛发等）产生了异常反应，从而引发了过敏性鼻炎。而当你在夜间入睡时，周围的花粉、灰尘、宠物等等这些物质会不可避免地进入到你的鼻腔中，从而引发呼吸道的炎症反应。

　　其次，由于夜间睡眠时，呼吸道平滑肌松弛，这就会导致鼻黏膜的肿胀加剧，从而引起鼻塞。同时，鼻塞会导致呼吸不畅，无法正常呼吸出来的二氧化碳堆积在肺部，刺激了神经系统，引发了失眠的症状。

　　另一方面，过敏性鼻炎还常常伴随着瘙痒、流涕等症状。尤其是瘙痒感，更是让许多患者难以入眠。瘙痒的感觉会让你不停地打喷嚏、揉眼睛、擤鼻涕，而这些动作都会刺激神经系统，让你难以入眠。

　　那么，针对睡不着觉的这个问题，我们该如何应对呢？首先，要养成一个良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间，创造一个舒适、安静的睡眠环境，避免在睡前食用咖啡、茶和巧克力等刺激性食品。

　　其次，治疗过敏性鼻炎是解决睡眠问题的关键。我们可以采取适当的药物治疗，如口服的抗组胺药物和鼻腔内喷雾的糖皮质激素类药物。此外，还可以对环境进行改善，如频繁地打扫房间，保持窗户关闭，防出门一定要带口罩等等。

　　总之，过敏性鼻炎导致的失眠问题需要我们从多个方面入手，从而寻找到最适合自己的解决方案，以减轻症状，提高睡眠质量，保护身体健康。