过敏性鼻炎平时如何缓解

　　过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，它会导致鼻子、眼睛、头痛、咳嗽等一系列不适。由于这种疾病的症状十分难受，所以许多人也在经常寻求有效的缓解方法。下面我将介绍一些平时缓解鼻敏的方法，可以让我们在生活中更加舒适。

　　1. 避免过敏原

　　过敏性鼻炎的第一步缓解措施就是要避免过敏原，我们可以去医院检测自己的过敏原是什么，例如花粉、粉尘、动物宠物等。然后尽量避免接触这类物质，在生活中，我们可以定期清洁房间，尽可能减少灰尘，清理宠物毛发等。

　　2. 清洗鼻腔

　　如果你已经患有鼻敏，那么定期清洗鼻腔是一个非常重要的缓解方法。冲洗鼻腔不仅可以去掉过敏原，还可以缓解鼻腔充血，减轻鼻塞、打喷嚏等不适，这也是许多医生推荐的方法之一。

　　3. 使用鼻炎喷雾

　　在医生的建议下，使用鼻炎喷雾也是缓解鼻敏症状的好办法。这种喷雾一般含有类固醇激素，可以缓解鼻塞和充血情况。但是我们要特别注意的是，不能长期和过度地使用这种喷雾，以免发生其他问题。

　　4. 饮食调理

　　饮食也可以帮助缓解鼻敏症状。一些饮食物品比如龙眼、枸杞、核桃、芝麻、山药等都有助于增强体质、缓解鼻塞等症状。此外，我们还需要注意不要吃过多的富含调味剂、添加剂的食物，不吃辛辣、油腻等食品，以避免加重症状。

　　5. 远离烦恼

　　身心健康对每个人都是至关重要的。如果你过于焦虑或紧张，那么你的身体就可能产生一系列不适症状。因此，保持心情平和，适当的锻炼也可以缓解鼻敏症状。

　　总之，缓解过敏性鼻炎的方式有很多，可以通过避免过敏源、清洗鼻腔、使用鼻炎喷雾等措施来减轻病症。我们还可以从饮食调理、保持心情平和等方面入手，来达到缓解鼻敏、保持身心健康的目的。希望以上这些方法可以帮助大家缓解过敏性鼻炎带来的困扰，让你在日常生活中更加健康和舒适。